放松，才是打好乒乓球的关鍵(jiàn)！

放(fàng)松(sōng)，是(shì)打好任何球(qiú)类所必须掌握的一个关鍵(jiàn)环节，没有(yǒu)放(fàng)松(sōng)，就(jiù)没有(yǒu)节奏。所以，谈到擊(jī)球(qiú)前要(yào)保持小臂放(fàng)松(sōng)，同时我想到马琳在谈發(fā)球(qiú)时也说过类似的話(huà)，大意是(shì)球(qiú)拍粘球(qiú)前肘以下(xià)放(fàng)松(sōng)，身体其他部(bù)位稍微绷着点。

一是(shì)“肘以下(xià)放(fàng)松(sōng)”不(bù)但(dàn)适用於(yú)發(fā)球(qiú)，同樣(yàng)适用於(yú)整个打球(qiú)过程中。

你看职业运动员打球(qiú)气定(dìng)神闲、游刃有(yǒu)余，看似没用多大力，但(dàn)是(shì)擊(jī)球(qiú)質(zhì)量高，而很多业余球(qiú)友张牙舞爪，但(dàn)是(shì)动作顯(xiǎn)得倉(cāng)促、狼狈，擊(jī)球(qiú)質(zhì)量也不(bù)怎么樣(yàng)，为什么？这和放(fàng)松(sōng)、還(hái)原有(yǒu)很大关系。

所以，不(bù)但(dàn)發(fā)球(qiú)时要(yào)保证肘以下(xià)放(fàng)松(sōng)，整个打球(qiú)过程中除挥拍擊(jī)球(qiú)瞬間(jiān)，大多数时候肘以下(xià)都(dōu)应该是(shì)放(fàng)松(sōng)的。

二是(shì)“肘以下(xià)放(fàng)松(sōng)”不(bù)光指小臂，還(hái)包括手(shǒu)腕、手(shǒu)指。手(shǒu)指要(yào)学会放(fàng)松(sōng)，如果手(shǒu)指握拍太紧，還(hái)谈什么放(fàng)松(sōng)小臂。

三是(shì)“放(fàng)松(sōng)也是(shì)要(yào)专门練(liàn)習(xí)的”。

一说到“放(fàng)松(sōng)”，很多业余球(qiú)友以为是(shì)很简单的一件事，实际不(bù)然，在我个人看来，放(fàng)松(sōng)是(shì)要(yào)進(jìn)行(xíng)专门練(liàn)習(xí)的。

“正手(shǒu)攻球(qiú)”时的“放(fàng)松(sōng)練(liàn)習(xí)”

这是(shì)最(zuì)简单，也是(shì)最(zuì)常用的放(fàng)松(sōng)練(liàn)習(xí)：球(qiú)拍擊(jī)球(qiú)瞬間(jiān)肘以下(xià)發(fā)力，擊(jī)球(qiú)后肘以下(xià)立(lì)刻放(fàng)松(sōng)。

有(yǒu)时候见一些成年人練(liàn)習(xí)正手(shǒu)攻球(qiú)，动作本身也没多大问题，但(dàn)是(shì)看上去就(jiù)是(shì)別(bié)扭、不(bù)协调，很多时候就(jiù)是(shì)因为上一板擊(jī)球(qiú)和下(xià)一板擊(jī)球(qiú)之間(jiān)没有(yǒu)放(fàng)松(sōng)還(hái)原，看上去就(jiù)像一个机器人或说木偶一樣(yàng)在打球(qiú)。

“發(fā)球(qiú)抢攻”时的“放(fàng)松(sōng)練(liàn)習(xí)”

發(fā)球(qiú)时球(qiú)拍触球(qiú)前肘以下(xià)放(fàng)松(sōng)，擊(jī)球(qiú)瞬間(jiān)肘以下(xià)發(fā)力，记住：擊(jī)球(qiú)后立(lì)刻放(fàng)松(sōng)肘以下(xià)！目的是(shì)：确保抢攻擊(jī)球(qiú)前“肘以下(xià)放(fàng)松(sōng)”。

“连续拉球(qiú)”时的“放(fàng)松(sōng)練(liàn)習(xí)”

有(yǒu)基本功好的球(qiú)友陪練(liàn)当然最(zuì)好，如果没有(yǒu)的話(huà)發(fā)球(qiú)机也行(xíng)，練(liàn)習(xí)时做到：球(qiú)拍擊(jī)球(qiú)后立(lì)刻放(fàng)松(sōng)肘以下(xià)，即放(fàng)松(sōng)-----發(fā)力-----放(fàng)松(sōng)-----發(fā)力。

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